In reaksie op my onlangse plasing,Probeer u die verhittingskoste verminder? Gaan geleidelik , het 'n kommentator geskryf: As ek 'n bietjie koud voel, sê ek net vir myself dat ek meer kalorieë verbrand as ek koud is ... want dit is waar. Ek het dit al voorheen gehoor en altyd daaroor gewonder, so ek het uiteindelik daarna gekyk ...
- ABC News berig volgens 'n voormalige NASA -wetenskaplike, 'In omgewings van so laag as 60 grade, het sommige mense die metabolisme met tot 20 persent gestyg', het hy gesê. Nie sleg nie!
- Natuurlik, hulle rapporteer ook dat mense volgens voorstanders van termiese dieet tot 50 persent meer kalorieë kan verbrand deur hulself bloot te stel aan temperature onder die vriespunt, wat veroorsaak dat die liggaam oortyd werk. Hou in gedagte dat dit beteken dat u sulke temperature in die gesig staar sonder dra warm klere en vra jouself af of jy 50% meer as gewoonlik sou sterf.
- In 2011, die New York Times uitgewys dat terwyl die temperatuur koeler gehou word, effens meer kalorieë verbrand kan word, en die huis so koud kan word dat u nog meer kalorieë kan verbrand, 'n persoon wat geïsoleer is met baie liggaamsvet, gewoonlik minder ril. As u ook genoeg bibber om aansienlike kalorieë te verbrand, is u moontlik op die punt van onderkoeling.
- As u regtig in die getalle wil ingaan, Leef sterk het die formule vir die berekening van u basale metaboliese tempo, sowel as hierdie sappige inligting: BMR sal met sewe persent verander vir elke temperatuurverandering van 0,9 grade Fahrenheit. Hou in gedagte dit is liggaamstemperatuur , nie omgewingstemperatuur nie, en dit geld vir grade bo en onder u natuurlike setpunt (gewoonlik 98,6ºF).
- Met betrekking tot oefen in koue temperature, FitSugar verslae , Bees alleen kan eintlik tot 'n paar honderd kalorieë per uur verbrand, maar hierdie effek van koue temperature op metabolisme is slegs beduidend as u werklik ril. Dit sal baie koud moet wees om te ril terwyl jy draf, want soveel liggaamshitte word deur jou oefenspiere opgewek. Bibberend tydens draf sou een van my persoonlike hel wees.
- Maar, volgens 'n Britse studie wat in die New York Times beskryf is Dit is miskien nie nodig om te bewe nie, danksy 'n wonderbaarlike stof wat bruin vet genoem word: as ons mense in 'n kamer van 60 grade plaas, verhoog hulle hul energieverbruik met 100 of 200 kalorieë per dag as hulle in ligte klere is. Hulle sidder nie. Hulle aktiveer hul bruin vet.
Hierdie laaste bietjie inligting is van kritieke belang, ten minste vir my: om ekstra kalorieë te verbrand, is dit nie genoeg om ons huise op 60ºF of laer te hou nie. Ons sal die temperatuur so koel moet hou en dra net ligte klere . Miskien het ek daaraan gewoond om my huis op 61ºF te hou (met planne om voortdurend laer te gaan), maar ek dra swaar hemde en warm sokkies. My doel was om geld en hulpbronne te bespaar, nie om gewig te verloor nie, so ek wil steeds so warm as moontlik wees terwyl ek die hitte so laag as moontlik hou. As ek hierdie studies korrek interpreteer, is dit nodig om gewig te verloor danksy die koel temperatuur van u huis koud wees . Nee, nee, nee, dankie.
Maar sou dit vir jou werk?
Ek het 'n engel in my kamer gesien
sien die hele tyd 1111
