Ons was almal daar. Of u nou u lewe ingepak het vir 'n langreis, of u net op 'n lang sakereis is, soms kan u nie anders as om 'n bietjie heimwee te hê nie.
911 sielsgenoot engel nommer
Hoe kan u dit hanteer as u smag om tuis te wees, en wat nog belangriker is, wat beteken hierdie gevoelens selfs? Ons het 'n kliniese sielkundige ontbied Joshua Klapow , Ph.D., om ons te help om alles af te breek wat ons ooit wou weet oor heimwee. Van simptome tot dinge wat u kan doen om beter te voel, hier is wat hy moes deel.
Wat beteken dit om heimwee te hê?
Heimwee is sielkundig baie breër as om eintlik jou huis te mis, alhoewel dit dikwels 'n bydraende faktor is. As jy heimwee voel, beteken dit dikwels dat jy troos mis, 'normaal' ontbreek en mis wat jy weet. Dit kan 'n mengsel wees van angsgevoelens oor u nuwe omgewing, hartseer en verlange na u huis en 'n meer bekende omgewing, sowel as gevoelens van nostalgie. Heimwee is 'n ervaring van verlange na die bekende en ongemaklik of onseker oor die huidige omgewing. Dit kan letterlik u huis mis. Maar dit kan ook u gesin, vriende, buurt, kollegas, troeteldiere en 'n plaaslike restaurant mis-eintlik alles wat 'n simbool of herinnering aan die huis is. Heimwee beteken dat u in 'n toestand van oorgang is - u is buite die bekende en nog nie aangepas by u huidige omgewing nie.
Stoor Speld dit vas Sien meer beelde (Beeldkrediet: Anna Spaller)
Watter dinge kan heimwee veroorsaak?
Een van die uitdagings van heimwee is dat dit deur 'n menigte leidrade veroorsaak kan word. Besienswaardighede of klanke wat u aan die huis herinner, aktiwiteite in u nuwe omgewing wat u herinner aan iets wat u tuis gedoen het. Oproepe of video -geselsies van die huis af kan heimwee veroorsaak. Liedjies wat u kan hoor en wat verband hou met die huis. Kos of reuke wat jou aan iets tuis herinner. Benewens al hierdie herinneringe, kan periodes van stres in u nuwe omgewing heimwee veroorsaak; tye wanneer u alleen in u nuwe omgewing is, kan ook heimwee veroorsaak. Boonop kan siek voel of siek wees - waar u minder sterk voel, meer kwesbaar is - ook heimwee hê. Enigiets wat u aan die huis herinner, of aan nuwe uitdagings in die nuwe omgewing, kan heimwee veroorsaak.
Wat is die simptome van heimwee?
As u dit moeilik vind om u nuwe omgewing aan te pas of te omhels, die hele dag deur te dink aan die huis, om te drome oor die huis, angstig te voel oor die nuwe omgewing en terug te wil wees. Boonop is nostalgie oor ou liedjies, ou kosse, ou situasies wat u aan die huis herinner, ook 'n teken dat u heimwee kan wees. Word 'obsessief' oor wat tuis aangaan, hoe dit met u vriende, familie, ens. Dit alles is tekens van heimwee.
Stoor Speld dit vas Sien meer beelde (Beeldkrediet: Federico Paul)
Hoe kan u heimwee verlos?
Heimwee is uiters algemeen en is gewoonlik 'n normale deel van die oorgang na aanpassing by 'n nuwe omgewing, het Klapow gesê.
sien die nommer 333
Om heimwee te beheer, is daar verskeie aksies wat hy voorstel dat u kan onderneem:
1. Besef dat dit normaal is en gee jouself toestemming om goeie en slegte dae te hê.
Die gevoelens van heimwee word dikwels geïnterpreteer as iets vreesliks verkeerds. Om te erken en te aanvaar dat die gevoelens meestal tydelik is, gee geen rede tot kommer nie en is deel van die oorgangsproses, help dikwels om die angs wat verband hou met die gevoelens van heimwee te verminder.
2:22 engel nommer
2. Raak gewoond aan u nuwe omgewing.
Dit is noodsaaklik om 'n gemaklike ruimte uit te sny. Maak u woonstel iets wat fisies gemaklik voel, met alle gemak wat u nodig het om fisies sowel as emosioneel veilig te voel. Stel dan so gou as moontlik 'n roetine op. Roetines is bekend en heimwee kan verminder word as die onbekende bekend word. Waar om u kruideniersware te koop, waar u wil oefen, u gunsteling koffiekamer of kroeg, wat u eet en wanneer - die sleutel is om te eis wat u s'n is in terme van 'n roetine.
3. Bly in verbinding met die huis (maar op 'n geskeduleerde manier).
Dit is goed om weer by die huis aan te sluit, maar laat dit deel word van u roetine. 'N Daaglikse teks of e -pos. 'N Weeklikse oproep. 'N Naweek Skype of FaceTime. Die aanraking van die basis is goed, solank dit nie u daaglikse aktiwiteite oorheers nie. Maak die huis en die gebeurtenisse in die huis deel van u dag teenoor die fokus van u dag.
4. Praat met ander.
Soveel as wat jy voel dat jy die enigste een is wat hierdie vreemde verlange ervaar, mense rondom jou sal dit kry. Begin om kontak te maak by die werk, die skool of u nuwe gemeenskap. Soek mense met wie jy vriendelik kan raak. Dit is goed om mense te laat weet dat u die huis mis. U sal dalk verbaas wees om hul verhale te hoor en te vind dat hulle u sal help om die heimwee te oorkom.
engele 555 betekenis
