Gebruik u u telefoon as 'n alarm? Hier is hoekom u moet stop

Vind Uit U Aantal Engel

Die afgelope paar jaar gebruik ek my slimfoon as alarm. Dit het onskuldig genoeg gelyk totdat ek op 'n wekker afgekom het wat ek nogal koel gevind het en besluit het om dit eerder as my selfoon te gebruik. Die resultate was verbasend.



Hier is vyf redes waarom ek my slimfoon in die slaapkamer laat val:



wat is 10 * 10

1. As u telefoon saam met u gaan slaap, spandeer u u laaste paar minute voordat u na 'n gloeiende skerm kyk. Dit is sleg om aan die slaap te raak. Die meeste slaapdokters sal u vertel dat u 'n uur lank skermvry moet wees voordat u gaan slaap. Dit is deels omdat die gloed vir u oë sterk is, maar dit is ook sielkundig.





→ Hoe om dit aan te trek: om u vensters beter te laat slaap

Plaas prentjie Stoor Speld dit vas Sien meer beelde

(Beeldkrediet: Liana Hayles Newton)



2. As u u telefoon soggens eerste hou, beteken dit dat u waarskynlik meer sal doen as om net die alarm af te skakel. Ek het gereeld e -posse nagegaan voordat ek tande geborsel het. Dit het my oggende elke dag gejaagd laat voel, selfs al was die e -posse nie so belangrik nie.

wat 1111 geestelik beteken
Plaas prentjie Stoor Speld dit vas Sien meer beelde

(Beeldkrediet: Monica Wang)

3 . Middel van die nag is Facebook -sessies nooit reg nie. Elke keer as ek in die middel van die nag wakker word, het ek 'n (byna) nimmereindigende bron van vermaak binne bereik. As ek nie aan die slaap kon raak nie, sou ek die nuus of 'n speletjie opdoen, en ek sou binnekort 'n uur verloor en myself nog meer bedraad vind as wanneer ek wakker word.



→ Vinnige lys:5 dinge wat u moet vermy vir 'n goeie nagrus

Plaas prentjie Stoor Speld dit vas Sien meer beelde

(Beeldkrediet: Adrienne Breaux)

4. Slaaptyd moet privaat tyd tussen vennote wees. Te veel paartjies laat hul slimfone privaat tyd in die slaapkamer belemmer. As u meer tyd in die bed spandeer as om met u maat te knuffel, is dit tyd om die gewoonte te verander.

Plaas prentjie Stoor Speld dit vas Sien meer beelde

(Beeldkrediet: Adrienne Breaux)

wat beteken 1010 geestelik?

5. Dit is in elk geval nie die beste wekker nie. Aan die einde van die dag was die geraas wat my telefoon soggens uitgegee het, nie eens so hard of effektief soos die werklike saak nie.

→ Kan nie slaap nie?5 maniere waarop u slaapkamer u wakker hou

Laat jy slimfone in die slaapkamer toe? Gebruik u dit ook as 'n alarm? Wat is die voor- en nadele vanuit u oogpunt?

wat beteken dit as u 222 bly sien?

-Herbewerk uit 'n pos wat oorspronklik op 8.20.2014 gepubliseer is-CM

Elizabeth giorgi

Bydraer

Liz is 'n skrywer en filmmaker van Minneapolis. Sy is genomineer vir 'n Webby en het 'n Emmy vir Science of Watchmen gewen, 'n dokumentêre kortverhaal oor die fisika in die strokiesprentfilm. Sy is 'n tegniese obsessiewe, geverifieerde nerd en 'n totale anglofiel.

Kategorie
Aanbeveel
Sien Ook: