Die krag van geure om u te help aan die slaap raak

Ek gee saam met Beth toe dat dit soms moeilik kan wees om my brein af te skakel en aan die slaap te raak. Selfs met die beste bedoelings (geoefen, geen rommel in die slaapkamer nie, geen TV, bad en tee voor die bed nie, ens.), Kan ek nog steeds wakker wees voor slaaptyd met paniekerige gedagtes oor hoe min slaap ek weerhou om te kry enige rus. Maar onlangs het my ma se vriend my iets gegee wat gehelp het:

(Beeldkrediet: Woonstelterapie)

Sy het my hierdie kussingsmis en oprolbare aromaterapie vir my gegee Bad en bakwerk . Ek weet, ek was ook 'n bietjie skepties. Maar weer, desperaatheid help my om nuwe idees uit te probeer. Natuurlik was aromaterapie nie vir my 'n nuwe konsep nie; ek het laventel in die bad probeer en kalmeer. Maar daar was iets baie troos aan die ritueel om op die geur van te rol laventel en kamille op my polse, diep asemgehaal en dan die kussings met die geur van besproei warm melk en heuning (wat baie beter ruik as wat dit klink). Dit is waarskynlik die diep asemhaling wat regtig help, maar ek mors nie hier met 'n goeie ding nie.

U hoef nie by hierdie produkte te bly nie; 'n Health Food -winkel of Whole Foods het essensiële olies. Die beste om te help om ontspanning en slaap te bevorder, is Laventel, kamille, bergamot, jasmyn, roos en sandelhout . Normaalweg druk jy 'n bietjie op jou polse, vryf dit saam en haal diep asem, of jy kan dit by jou bad voeg of die reuk laat vaar deur kerse met die olies te koop.

000 engelenommer betekenis

Om jou eie kussingsmis te maak , kombineer 1/2 koppie water, 1/2 teelepel toverhassel en 4-5 druppels essensiële olie in 'n spuitbottel en skud dit op. Spuit dan net 'n mis oor u kussings voor u gaan slaap. Via Wikihow .

Laure Joliet

Bydraer