Terwyl my stortgewoontes verander het sedert ek kinders gehad het (lees: ek stort minder), was ek altyd 'n oggendstortter, bloot om praktiese redes. My fyn hare styl beter as ek nie daaraan slaap nie, en die ritueel van 'n oggendstort maak my wakker en help my om my geestelik voor te berei op die dag wat voorlê. Boonop is ek geneig om snags warm te word, en ek voel frisser as ek dit alles in die A.M. afspoel.
Maar aanhangers van nagstorte verdedig hul gewoontes om soortgelyke praktiese redes. Ek stort snags, want dit is die beste kans om alles reg te kry. My growwe, golwende hare was en droog is 'n proses wat minstens 'n paar uur duur, en daar is geen manier om dit soggens te laat gebeur nie, het my vriend Rachel Suarez LeBeau gedeel. Sy sê ook dat sy beter slaap omdat sy snags ontkiem: Saans stort help my minder kiemig voel as ek in die bed kom, want ek het dit al weggespoel.
Of u nou 'n onstuimige oggendstort -persoon soos ek is, of u die uwe altyd voor u gaan slaap, daar is voordele - en 'n paar nadele - aan albei. Hier is 'n paar van die voor- en nadele, volgens sowel higiënekundiges as meningsgerigte stortmakers.
Stoor Speld dit vas Sien meer beelde (Beeldkrediet: Marisa Vitale)
Oggendbuie
Die goeie, slegte en lelike om jou dag met 'n AM te begin. spoel.
engelsgetalle 222 betekenis
Pro: Begin die dag met selfversorging
Ek haat dit om in die oggend skaam te voel. Aangesien ek my kafeïeninname beperk (te veel maak my angstig), het ek 'n oggendstorting gevind wat die regte balans tussen skok en verfrissing bied. Boonop voel dit baie nodig om vyf of tien minute vir myself te neem voordat ek in die vereistes van 'n dag met twee kleuters kan duik.
Oggendstorte kan u net die dag skoner laat voel, wat sorg vir 'n leë leisteen vir vel- en haarroetines. Ek het eintlik gevind dat my vel beter lyk as ek soggens stort, en my grimering gaan makliker aan, sê Kelsey McLaughlin, 'n A.M. stortwaaier.
Pro: Beter vir olierige of fyn hare
Terwyl my krullerige of grofhaar eweknieë sê dat hul nagstorte hul hare heeltemal laat droog word, het ek die teenoorgestelde probleem: My ultra-fyn hare versamel olie en word oornag nat. Terwyl 'n stort voor die bed waarskynlik tyd by my oggendroetine sou voeg, laat 'n oggendstort my hare vars en baie eenvoudiger (en vinniger!) Kritici in die oggend stort egter dat dit maklik is om dit reg te maak met 'n bietjie droë sjampoe.
Voor: kan lei tot 'n gesonder leefstyl
Dr. Luiza Petre , 'n kardioloog wat deur die raad gesertifiseer is, sê dat die stort van die oggend wondere kan doen vir u algemene gesondheid, maar dit geld slegs vir diegene wat dapper genoeg is om 'n koue stort te neem.
Miskien is die gevoel nie baie aangenaam nie, maar 'n koue stort in die oggend kan u metabolisme, u energievlakke en selfs u hormone reguleer, sê sy. As u liggaam koud word, verbrand u 'n aansienlike hoeveelheid kalorieë sodat u liggaam u warm kan hou. Koue storte is ook 'n wonderlike manier om u liggaam voor te berei op 'n proteïenontbyt wat u bloedsuikervlakke reguleer.
wat beteken 1212 geestelik?
Nadele: Jy moet vroeër opstaan
Is elke sekonde van slaap vir jou kosbaar? Dan is dit beter om in die nag te stort. Tensy jy blitsvinnig en min onderhoud het, beteken dit dat jy in die oggend moet stort, minstens dertig minute vroeër wakker word. Ek stort in die nag, want ek word elke dag laat wakker, en laat myself gemiddeld 15 minute om gereed te wees vir die werk, sê toegewyde nagstort-er Jordan Sullivan.
Nadele: Dit kan te lank neem om gereed te wees
Net so, as u 'n uitgebreide skoonheidsroetine het of meer hare benodig wat meer tyd en aandag verg, kan 'n groot deel van u oggendroetine tot die oggend wag totdat u in die oggend wag, wat u dwing om vroeër wakker te word en moontlik 'n haas te laat voel.
wat beteken 222 engel getal?
Nadele: jy moet jou lakens meer was
As u in die oggend stort, kan u nie ontkom om vuil te wees voor u gaan slaap nie - u lê in die bed met die oorblyfsels van u dag nog steeds oor u, wat onvermydelik na u lakens oorgedra word.
Stoor Speld dit vas Sien meer beelde (Beeldkrediet: Agency / Stocksy)
Nagstorte
Om in die aand te stort, het sy eie voor- en nadele.
Pro: Reguleer slaap
Jy is besig met iets as jy voel jy slaap beter as jy snags stort. Martin Reed, 'n gesertifiseerde opvoeder vir slaapgesondheid en stigter van Slapeloosheid afrigter , sê daar is wetenskaplike idees dat stort in die nag verband hou met meer kwaliteit slaap.
'N Aand stort een tot twee uur voor die bed kan voordelig wees vir slaap, want die styging en die daaropvolgende daling in liggaamstemperatuur kan help om die slaap/wakker siklus te versterk, sê Reed. 'N Ontspannende stort in die nag kan ook deel uitmaak van 'n ontspannende aandroetine om u te help ontspan en voor te berei vir slaap.
wat beteken die getal 999?
Pro: verhoed dat u by die lakens bly
Wetenskap eenkant, vir sommige mense voel dit net beter om skoon te word voor jy gaan slaap. As u sweet is, kan u geneig wees om by die lakens te bly, maar 'n skoon liggaam is 'n goeie gevoel, sê Bill Fish, 'n gesertifiseerde slaapwetenskapafrigter en stigter van Tuck Sleep .
Virginia Hulce Davidson, 'n aanhanger van 'n nagstort, sê dat ek na 'n stort gaan slaap, 'n rustige blaaskans van die dag het: ek hou daarvan om snags te stort om in my lakens te klim terwyl die dag afgespoel en ontspan is voor ek gaan slaap.
Pro: Voel minder haastig
Afhangende van u haartipe of persoonlikheid, is 'n nagstort 'n beter idee. Danielle Cox-Burnett sê sy haat dit om haastig te voel om haar te was, droog te maak en haar hare te styl, sodat sy oggendstortings vermy as sy kan. Ek het meer tyd in die nag om seker te maak dat ek alles kan doen, sê sy. In die nag voel ek nie haastig nie. Ek verander dit in 'n spa -aand as ek kan met musiek, wyn en gesigmaskers.
As u snags stort, kan u hare ook droog word. In die 7de klas het ek met nat hare skoolgegaan en dit het gevries. Ek sweer 'n stuk het afgebreek, maar ek kan eerlikwaar nie onthou of daardie spesifieke detail net 'n nagmerrie van die middelbare skool was nie, sê Caitlin Willard. Ek stort dus na werk of aandete en laat my hare in die warmte van my eie huis lugdroog.
wat beteken 3333
Nadele: Soggens voel jy dalk nie so skoon nie
Nagstorte is slegte nuus vir almal wat sweet, en vir ons met 'n olierige vel en hare. As ons slaap, sweet ons, en hierdie sweet onder die lakens sal bakterieë veroorsaak. As u dus nie in die oggend stort nie, gaan u werk of skool toe onder 'n nag se sweet, sê Andrew Selepak, PhD, professor aan die Universiteit van Florida.
As u hare of vel oorblywende olie uit u kussingsloop haal, voel u moontlik nie soggens piepskoon nie. Maar nagstorters sê dat dit maklik is om op te los met 'n vinnige spoel of gesigwas. Ek voel nie minder skoon in die oggend nie, sê Emily Broeffle. Maar ek was my gesig, wend weer deodorant aan en trek 'n vars onderklere aan.
Nadele: Die stryd teen die kop is werklik
Nie 'n spel vir strategiese styl nie? Soms is bedkop (of in my geval, letterlik gematteerde hare) onontkombaar. As u nie daarvan hou om 'n haarproduk te gebruik nie, en u is nie lus vir 'n poniestert nie, dan wil u moontlik u stort en alle daaropvolgende haarstyl vir die oggend bespaar (of in 'n spuitbottel belê).
Wat van jou? Is u Team Morning Shower of Team Night Shower?
