Beter slaap- en allergie -verligting: hoe om stofmyte uit u bed te verdryf

Haat jy om wakker te word met 'n toe neus en waterige oë? Omgewingsbeheer van allergene kan help - en dit is nie so moeilik soos dit klink nie. U bed is die hemel vir stofmyte, wat floreer in warm, vogtige omgewings met 'n bestendige voorraad velselle. Klink dit soos waar jy slaap? Ja. Volg ons handige gids om van stofmyte en dus allergeen in u bed ontslae te raak:

Ontsmet en bedek u kussings.



  • Gooi u kussings vir 15 minute in 'n droër en sorg dat die droër 130 grade F bereik (die meeste droogers doen dit).

Stofsuig, bedek en/of vervang u matras.



  • As u u matras stofsuig, kan u 'n aansienlike hoeveelheid stofmyte -allergene verwyder. Gebruik klein, stadige beroertes, en verkieslik 'n vakuum met 'n HEPA -filter.
  • Omhul jou matras in 'n allergie -oortreffende omhulsel wat die oorblywende stofmyte -allergene nie in staat stel om u asemhalingsgebied te bereik nie. Die matrasbedekking sal ook verhoed dat kos (jou vel) van die stofmyte afkom, sodat die oorblywende diertjies sal honger ly (neem die snaakse niesmakers aan).
  • As u op soek is na 'n nuwe matras, of as u regtig ernstig is oor die vermindering van allergeen in die slaapkamer, kry 'n latex- of skuimmatras - stofmyte kan nie in enige van die materiale bestaan ​​nie.

Was Was Was.

  • Was al u beddegoed een keer per week warm water om stofmyte dood te maak wat steeds tussen u lakens en komberse kan tuisgaan.

Deur hierdie eenvoudige stappe te neem, sal u nie net 'n vars, skoner bed kry nie, maar ook rustige, allergievrye nagte en oggende waar u wakker word, die goue son wat deur u venster spoel terwyl u u arms uitstrek terwyl voëls net tjirp. die regte desibel en die warm geur van deurdringende koffie ... wel, laat ons nie laat meeloop nie, maar ten minste blaas u nie u neus nie!



Shifrah Combiths

Bydraer

Met vyf kinders leer Shifrah iets of twee oor hoe om 'n redelik georganiseerde en mooi skoon huis met 'n dankbare hart te hou op 'n manier wat baie tyd laat vir die mense wat die belangrikste is. Shifrah het grootgeword in San Francisco, maar het die kleiner stadslewe in Tallahassee, Florida, waardeer wat sy nou tuis noem. Sy skryf al twintig jaar professioneel en hou van leefstylfotografie, geheue bewaar, tuinmaak, lees en saam met haar man en kinders na die strand gaan.



Gewilde Poste