Maandagoggende is moeilik genoeg, so waarom nie 'n bietjie van die druk afneem nie? As u tyd uit u Sondagaand neem om dinge klaar te kry, sal u soggens minder hoef te doen (Vertaling: U kan op die snooze -knoppie druk en nie skuldig voel daaroor nie!). Net 'n paar veranderinge aan u naweekroetine sal u Maandagoggend baie minder stresvol en gejaagd maak. As u nie seker is hoe u dit moet laat gebeur nie, is hier 'n paar dinge wat u Sondagaand kan probeer ...
Stoor Speld dit vas Sien meer beelde
Berei jou maaltye voor
U hoef nie voor te berei nie almal u maaltye vir die week (alhoewel u uself red, as u wil) so baie tyd, geld en energie), maar u moet ten minste 'n rukkie neem om u ontbyt en middagete te berei en aandete gereed te maak vir Maandag.
Probeer om 'n maklike ontbyt saam te stel wat u uit die yskas kan neem en kan eet as u wakker word of saamneem werk toe, soos oornag hawer of hardgekookte eiers en vrugte. Dit is nog makliker om middagete in te pak: kook 'n ekstra porsie vir aandete op Sondag en pak die oorblyfsels saam na die kantoor. Wat die aandete van Maandag betref, kan u vooraf 'n maaltyd kook om die volgende dag weer verhit te word, of 'n resep kry wat alles op Sondagaand voorberei is en dit in die pot sit as u Maandagoggend wakker word, sodat dit gedurende die dag kan kook en wees gereed as u by die huis kom. Berei u Maandagmaaltye voor, maar dit werk die beste vir u lewenstyl, maar hoe meer u Sondagaand doen, hoe minder hoef u later te doen.
Was jou hare
As u lang hare of hare het wat andersins baie na die storting nodig het, voel niks Maandag oggend meer afskrikwekkend as om u hare te was en te droog en te stil nie. Bespaar dus tyd en energie deur eerder u hare op Sondagaand te was en soggens 'n blaaskans te gee. U kan nog steeds stort as u een nodig het om u wakker te maak (sit u hare net in 'n stortdop om dit droog te hou), maar u sal u gereedheidstyd ernstig verminder as u met reeds gewas droë hare begin. En as u bekommerd is dat u hare oornag sy gevoel verloor, probeer dan 'n bietjie droë sjampoe in die oggend. Die droë sjampoe sorg vir enige vet- en volume-probleme waarmee u kan wakker word (vlakheid wat veroorsaak word deur kussings, is weg)-en dit neem net 'n minuut.
Beplan jou uitrustings
Dit is nog 'n opsie waar u die hele week gereed kan wees, of net vir Maandag, maar in elk geval sal die keuse van wat u die vorige aand gaan dra, beslis 'n bietjie minder stresvol wees. Kyk na die weer Sondagaand en kyk wat voorspel word vir Maandag (of vir die res van die week, as u verder dink). Ontdek dan wat u wil aantrek - insluitend skoene en bykomstighede - en hang dit alles saam op 'n hanger in u kas, of lê dit uit. As u die hele week beplan, moet u die uitrustings wat u gekies het, opsit of neersit waar dit maklik bereikbaar is, en opsies beskikbaar as die weer verander. Op hierdie manier, as u wakker word en dit reën wanneer dit sonnig moes wees, hoef u nie u hele plan te heroorweeg nie.
Pak jou tas
As u 'n beursie of 'n sak werk toe bring - of u voor of na die werk na die gimnasium gaan en u klere en uitrustings saambring - spaar u die moeite die Maandagoggend deur u tasse Sondagaand in te pak. Maak alles wat u nodig het, van u sleutels en u werksbenodigdhede tot u tekkies en handdoek, pak dit netjies op en sit dit alles by die deur sodat u niks vergeet tydens u uitweg nie. U kan hierdie oefening ook die res van die week saamneem om al u oggende 'n bietjie minder gejaagd te maak.
Gaan u e -posse na
OK, so niemand wil Sondagaand werklik doen nie, maar u kan u Maandag baie tyd bespaar deur die vorige aand deur u e -posse te gaan. U hoef nie heeltemal hieroor te wees nie, en u hoef nie eers op enigiets te reageer as u dit nie wil hê nie - maak net die e -posse wat u nie nodig het nie, en merk die wat u moet beantwoord in die oggend. Op hierdie manier het u minder om Maandag deur te gaan, en u het reeds wat u nodig het om op prioriteite te reageer. Boonop kan u dit vanaf u telefoon doen terwyl u Netflix kyk, sodat dit nie veel wegneem van die gewenste rusbank naweek nie.
Skryf jou taaklys
Terwyl u besig is om alles te doen wat werk, maar nie regtig werk nie, neem 'n paar minute op Sondagaand om u taaklys vir Maandag (of, weer, die res van die week, neer te skryf) meer nuttig vir u). Dink na oor wat u by die werk moet doen, oor die boodskappe wat u moet doen, oor die sperdatums wat u moet doen en wat u ook al moet doen, en skryf dit neer of maak 'n lys op u telefoon (waar u ook al is) hou gewoonlik u taaklyste, of waar u ook al die beste wil vind). As u Maandagoggend wakker word, hoef u nie tyd te mors om alles te onthou wat u nodig het om klaar te kom nie - u weet reeds presies waar u die dag staan.